Sofrologia to dyscyplina, która ma za zadanie poprawę jakości życia, a dokonuje tego przez poszerzenie naszej świadomości i osiągnięcie stanu równowagi.

Ta łagodna, nieinwazyjna technika, która działa na rzecz tak ciała, jak i umysłu, łączy ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia na koncentrację, łagodne ruchy (nazywane ćwiczeniami Dynamicznego Odprężenia) i pozytywne wizualizacje. Działa na przypływ energii oraz szybkie polepszenie stanu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego człowieka.

Stosowana w profilaktyce chorób psychosomatycznych lub rekonwalescencji jest również pomocna w sporcie, przed egzaminami oraz w rozwoju osobistym.

Powszechnie używana we Francji, w Szwajcarii jest nawet finansowana przez kasy chorych.

Sofrologię stworzył w latach 60. w Hiszpanii neuropsychiatra prof. Alfonso Caycedo.

Etymologiczne sofrologia oznacza badanie równowagi świadomości:

  • greckie Sos (σώφ) oznacza spokój, harmonię;
  • Phron (φρον): mózg, umysł;
  • Logos (λογία): nauka, poznanie.